Étape 01
Réalise tes séances
Crée ton programme avec WellForge et enregistre les charges, séries, répétitions ou activités cardio.
WellStats · Suivi de progression sportive
Transforme tes entraînements en décisions plus claires.
Visualise tes charges, ton volume et tes performances pour comprendre ce qui progresse, ce qui stagne et ce qui mérite d’être observé avec davantage de recul en musculation comme en cardio.
Musculation, fitness et cardioDonnées issues de tes séances
Charges comparées
Volume visible
Tendances lisibles
Charges
Poids maximum
Volume
Poids et répétitions
Calories
Estimation par séance
Cardio
Distance et vitesse
Des chiffres qui racontent quelque chose
Une séance donne une impression. Plusieurs séances montrent une tendance.
La progression sportive n’est pas toujours régulière. Une semaine, tu peux soulever davantage sur un développé couché ; la suivante, une récupération incomplète peut réduire ta performance. Une seule valeur ne suffit donc pas à juger ton programme de musculation.
WellStats regroupe les données enregistrées à chaque séance afin de rendre les tendances plus visibles. L’outil aide les débutants comme les pratiquants réguliers à comparer plusieurs périodes sans présenter chaque hausse comme un succès définitif ni chaque baisse comme une régression.
De l’effort à l’analyse
Enregistre, centralise, puis compare.
WellStats n’invente aucune performance : les graphiques reposent sur les informations réellement conservées dans ton parcours BeWellSports.
Étape 02
Construis ton historique
Les performances de plusieurs entraînements sont conservées pour pouvoir être comparées dans le temps.
Étape 03
Lis les tendances
WellStats transforme les données disponibles en graphiques plus simples à parcourir.
Musculation et cardio
Six lectures pour mieux comprendre tes performances.
Chaque indicateur répond à une question différente. Ils deviennent plus utiles lorsqu’ils sont lus ensemble et dans le contexte de ton entraînement.
Poids maximum
Observe la charge la plus élevée enregistrée sur un exercice musculaire.
Volume d’entraînement
Relie les charges et le nombre de répétitions pour lire la quantité de travail réalisée.
Calories estimées
Retrouve l’estimation associée à tes séances de musculation, fitness ou cardio.
Distance cardio
Compare les distances enregistrées sur tes activités d’endurance.
Vitesse moyenne
Suis l’allure globale de tes activités cardio sur plusieurs périodes.
Périodes comparables
Passe de 7 à 30 ou 90 jours, ou consulte tout ton historique.
Lire sans surinterpréter
Un graphique aide à poser les bonnes questions.
Une courbe ne décide pas à ta place. Elle indique un mouvement à confronter à ton échauffement, ta technique, ta récupération et la structure de tes séances par semaine.
La courbe progresse
Vérifie que la hausse se confirme sur plusieurs séances réalisées dans des conditions comparables.
La courbe stagne
Un plateau temporaire n’est pas forcément un échec : observe aussi le volume et la régularité.
La courbe recule
Replace la baisse dans son contexte avant de modifier immédiatement ton programme.
Deux exercices diffèrent
Compare des mouvements et périodes cohérents plutôt que des données qui ne mesurent pas le même effort.
Relier les chiffres aux exercices
La donnée utile dépend du mouvement observé.
Le squat, les tractions ou un exercice avec haltères ne racontent pas la même chose. Le groupe musculaire ciblé, la charge externe et le poids du corps influencent la manière de lire la séance.
Les informations disponibles dépendent de ce qui a été enregistré dans le carnet. WellStats ne reconstitue pas une donnée absente et ne juge pas la qualité technique du mouvement.
| Exercice | Muscles sollicités | Lecture possible |
|---|---|---|
| Squat | Cuisses, fessiers et muscles du tronc | Charge maximale et volume réalisé |
| Développé couché | Pectoraux, triceps et haut du corps | Évolution des charges et du volume |
| Traction ou tirage | Dos, biceps et groupes musculaires associés | Répétitions, assistance ou poids ajouté |
| Développé avec haltères | Épaules et triceps | Poids de chaque haltère et séries |
| Gainage et abdos | Abdominaux et muscles profonds | Durée et régularité enregistrées dans le carnet |
| Course ou vélo | Endurance et condition cardio | Distance, vitesse et calories estimées |
Les données ont besoin de contexte
La progression ne dépend pas uniquement du graphique.
L’échauffement, les étirements adaptés, le sommeil, les jours de repos et la récupération influencent la manière dont un muscle répond à l’effort. Une baisse ponctuelle peut simplement refléter une fatigue accumulée ou un entraînement différent.
Pour un objectif de renforcement musculaire, de prise de masse ou d’endurance, observe une série de séances plutôt qu’un record isolé. Prendre de la masse musculaire ou se muscler dépend aussi de l’alimentation, de la technique, de la régularité et d’un programme adapté.
WellStats rend les informations plus lisibles, mais ne mesure pas directement la récupération et ne garantit aucun résultat physique.
Ressenti et données
Ne choisis pas entre les deux : fais-les dialoguer.
| Question | Avec le ressenti seul | Avec les repères WellStats |
|---|---|---|
| Est-ce que je progresse ? | Impression récente | Tendance sur plusieurs séances |
| Quelle charge avais-je ? | Souvenir approximatif | Historique enregistré |
| Mon volume évolue-t-il ? | Difficile à estimer | Graphique dédié |
| Mon cardio change-t-il ? | Sensation d’effort | Distance et vitesse moyennes |
| Dois-je ajuster mon programme ? | Réaction immédiate | Données à replacer dans leur contexte |
Du bilan immédiat au recul nécessaire
Termine ta séance, puis replace-la dans ton histoire.
Le récapitulatif donne une lecture immédiate de l’activité : durée, poids total soulevé, calories estimées et score de séance selon les données disponibles.
WellStats apporte ensuite un autre niveau de lecture. Il permet de vérifier si une évolution se confirme au fil des semaines, sans confondre l’intensité d’un entraînement avec la progression à long terme.
À chaque niveau son usage
Les mêmes données, des questions différentes.
Tu débutes dans le suivi sportif
Observe tes premiers repères sans chercher une courbe parfaite. L’objectif est d’apprendre à relier régularité, entraînement et évolution.
Découvrir l’application pour débutantTu pratiques régulièrement
Compare plusieurs périodes, repère un plateau et utilise l’historique pour décider si un ajustement mérite réellement d’être envisagé.
Voir le suivi de progressionPour aller plus loin
Relie l’analyse à ton parcours BeWellSports.
Questions fréquentes
Comprendre ce que WellStats peut réellement t’apporter.
À quoi sert WellStats ?
WellStats transforme les données enregistrées pendant tes entraînements en graphiques plus lisibles. Il permet notamment de suivre les charges, le volume, les calories estimées et certaines performances cardio selon les données disponibles.
WellStats est-il utile pour la musculation ?
Oui. WellStats aide à suivre la progression en musculation en comparant les charges, le volume d’entraînement et les performances sur plusieurs séances ou plusieurs périodes.
Quelles données cardio peut-on consulter ?
Pour les activités cardio enregistrées, WellStats peut présenter la distance, les calories estimées et la vitesse moyenne. Les indicateurs visibles dépendent des informations réellement sauvegardées.
Une baisse sur un graphique signifie-t-elle que je régresse ?
Pas nécessairement. Une séance plus courte, une récupération incomplète, une technique différente ou une semaine plus chargée peuvent influencer la performance. Il est préférable d’observer plusieurs séances avant de conclure.
WellStats remplace-t-il un carnet de musculation ?
WellStats complète le carnet de musculation numérique. Le carnet conserve les exercices, les séries, les répétitions et les charges ; WellStats utilise ensuite ces données pour rendre certaines tendances plus visibles.
WellStats remplace-t-il un coach sportif ?
Non. WellStats fournit des repères issus de tes données, mais ne construit pas un diagnostic et ne remplace pas un programme personnalisé, un coach diplômé ou un professionnel de santé.
Prends du recul sur tes entraînements
Ne te contente plus d’accumuler des séances. Comprends ce qu’elles construisent.
Télécharge BeWellSports, enregistre tes entraînements et utilise WellStats pour rendre ta progression plus lisible.
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