Débuter en musculation
Crée tes premières séances, découvre les exercices et progresse sans te perdre dans un outil trop technique.
Application de sport gratuite · iOS et Android
Transforme chaque entraînement en progrès visible.
Avec WellForge, crée tes séances de musculation, de fitness ou de cardio, suis chaque exercice pendant l’effort puis retrouve ton récapitulatif et ta progression. Un seul parcours rassemble désormais toute ta pratique.
Outils sportifs essentiels gratuitsSalle, domicile et cardio
Un objectif clair
Un cadre pour agir
Des progrès visibles
MusculationCharges, séries et répétitions
FitnessEn salle ou à la maison
CardioDurée, distance et intensité
BeFreeWellForge · jusqu’à 6 séances
Plus qu’une liste de fonctionnalités
Un seul moteur pour construire et suivre tes séances.
WellForge centralise tout le parcours : la préparation du programme, le suivi en direct et le bilan de fin de séance. Tes charges, séries, répétitions, temps de repos et notes par exercice restent réunis dans le même outil, sans carnet parallèle ni saisie dispersée.
Que tu sois débutant ou pratiquant régulier, tu peux organiser plusieurs séances par semaine pour le renforcement musculaire, la prise de masse, la remise en forme ou l’amélioration de ta condition physique. En salle de musculation ou à domicile, avec des haltères ou au poids du corps, l’objectif reste le même : donner une direction claire à tes efforts.
01 · Définis ton objectif
Construis un programme sportif adapté à ta vie.
Prise de masse, renforcement musculaire, remise en forme ou meilleure condition physique : transforme ton objectif en séances concrètes, adaptées à ton niveau et à ton matériel.
WellForge est le moteur de création des entraînements BeWellSports. Tu sélectionnes ton activité, ton objectif et tes exercices, puis tu structures une séance de musculation, de fitness ou de cardio sans être enfermé dans un modèle imposé.
Les fiches exercices indiquent les muscles et groupes musculaires sollicités, donnent des repères d’exécution et t’aident à choisir des mouvements cohérents, du squat aux tractions en passant par les exercices avec haltères ou au poids du corps.
- Crée tes séances selon ton objectif, ton niveau et le temps disponible.
- Choisis des exercices adaptés à la salle ou à la maison.
- Conserve jusqu’à 6 séances simultanées avec BeFree ou 11 avec BeOne.
Dans l’application : WellForge, fiches exercices et bibliothèque de séances
Découvrir l’application pour débuter la musculation02 · Passe à l’action
Pendant l’effort, concentre-toi sur ta séance — pas sur tes notes.
Échauffement, exercices, séries, répétitions, poids et temps de repos : garde le fil de ton entraînement pendant que l’application mémorise les informations utiles.
L’agenda d’entraînement t’aide à répartir tes séances de musculation, fitness ou cardio dans la semaine. Tu visualises plus facilement ton rythme, prépares chaque séance et évites de t’entraîner au hasard.
Pendant la séance, WellForge conserve les charges utilisées, les répétitions réalisées, les temps de repos et la note personnelle de chaque exercice. Tu peux comparer tes métriques à la séance précédente tout en gardant la possibilité d’ajuster ton entraînement.
- Planifie tes entraînements pour construire une routine régulière.
- Retrouve rapidement les séances déjà créées et enregistrées.
- Centralise séries, répétitions, charges, repos et notes au même endroit.
Dans l’application : agenda sportif, suivi des séances et historique
Voir comment remplacer son carnet de musculation papier03 · Comprends tes résultats
Vois ce qui progresse et ajuste ce qui stagne.
Ne t’entraîne plus à l’aveugle. Compare tes performances, ton volume d’entraînement et l’évolution de tes charges pour donner du sens à ta régularité.
À la fin de chaque séance, WellForge rassemble le temps d’entraînement, les calories estimées, le poids soulevé, l’expérience gagnée et un score de performance. Tu obtiens une lecture rapide de ce que tu viens réellement d’accomplir.
WellStats transforme ensuite ton historique en statistiques sportives plus faciles à lire. Les graphiques permettent de suivre une progression en musculation ou en cardio, de comparer plusieurs périodes et de repérer les tendances qui méritent un ajustement.
- Visualise tes résultats séance après séance et semaine après semaine.
- Compare tes charges, ton volume et tes performances passées.
- Repère plus facilement une progression, un plateau ou une baisse de rythme.
Dans l’application : résumé de séance, score de performance et WellStats
Découvrir le suivi de progression WellStats04 · Tiens sur la durée
Rends ta régularité visible pour garder la motivation.
La progression ne dépend pas d’une séance parfaite, mais de ta capacité à continuer. BeWellSports rend les étapes franchies plus visibles pour entretenir l’envie de bouger.
Les badges, niveaux et points d’expérience valorisent ta présence, ta régularité et certaines performances. Ils créent des repères simples pour te challenger personnellement sans transformer chaque entraînement en compétition.
Le coach Well apporte des rappels, des encouragements et une présence plus humaine dans l’application. Il ne remplace pas un coach sportif diplômé, mais il t’aide à garder ton objectif en tête et à reconnaître le chemin déjà parcouru.
- Débloque des badges liés à ta pratique et à ta régularité.
- Visualise ton niveau et les étapes franchies dans l’application.
- Garde un repère motivant avec le coach Well.
Dans l’application : badges, niveaux, expérience et coach Well
Une application pour ton rythme
Débuter, reprendre ou progresser avec plus de structure.
BeWellSports s’adapte au programme que tu construis et aux activités que tu souhaites suivre, sans imposer un profil sportif unique.
Se muscler et gagner en force
Structure ton renforcement musculaire, ta prise de masse et le travail des différents groupes musculaires.
Améliorer son cardio
Organise du cardio-training, de la course à pied ou du fitness pour travailler ta condition cardio-vasculaire.
Retrouver une routine
Planifie plusieurs séances par semaine pour accompagner ta remise en forme et rester actif plus régulièrement.
Commencer gratuitement, enrichir quand tu veux
Une application sportive utile avant même de s’abonner.
WellForge est accessible avec BeFree et BeOne. La formule choisie détermine le nombre de séances conservées simultanément et le niveau d’analyse disponible pendant et après l’entraînement.
| Ce que tu veux accomplir | BeFree · gratuit | BeOne · optionnel |
|---|---|---|
| Créer des séances fitness, musculation et cardio | Inclus | Inclus |
| Séances WellForge conservées simultanément | Jusqu’à 6 | Jusqu’à 11 |
| Planifier tes entraînements dans l’agenda | Inclus | Inclus |
| Suivre exercices, séries, répétitions, charges et notes | Inclus | Inclus |
| Ajouter ou retirer un exercice pendant la séance | 1 BeWellCoin par action | Inclus |
| Consulter les performances d’un exercice pendant la séance | 2 BeWellCoins par exercice et par séance | Inclus |
| Choisir les métriques avancées | Mode essentiel | Essentiel ou avancé |
| Analyser le récapitulatif de fin de séance | Score essentiel | Statistiques détaillées |
| Publicité obligatoire en fin de séance | Oui | Non |
Des repères gratuits pour mieux t’entraîner
Complète ton suivi avec les outils sportifs BeWellSports.
Estime une charge, prépare une allure de course ou évalue tes besoins énergétiques avec des calculateurs simples accessibles depuis le site.
Estimer sa charge maximale
Utilise le calculateur 1RM pour obtenir un repère de force et mieux organiser tes charges de musculation.
DécouvrirEstimer ses besoins en calories
Évalue tes besoins énergétiques journaliers pour mieux cadrer entraînement, nutrition et objectif sportif.
DécouvrirPréparer son allure de course
Convertis vitesse, allure, distance et temps cible pour organiser plus facilement tes séances de cardio.
DécouvrirCalculer son IMC
Obtiens un indicateur général et découvre ses limites avant de l’interpréter dans un contexte sportif.
DécouvrirBien démarrer avec BeWellSports
Découvre les premiers repères pour créer une séance, suivre ton activité et comprendre l’expérience.
DécouvrirSuivre sa progression en musculation
Comprends pourquoi l’historique, les charges et le volume d’entraînement sont utiles pour progresser.
DécouvrirTes données restent les tiennes
Un suivi sportif avec un cadre de confidentialité clair.
BeWellSports prévoit la gestion, l’export, la modification et la suppression des données personnelles et sportives. Consulte la politique de confidentialité pour comprendre les traitements, l’hébergement et les moyens de contrôle disponibles.
Questions fréquentes
Tout ce qu’il faut savoir avant de commencer.
Gratuité, création de programmes, musculation, cardio, progression et appareils compatibles.
BeWellSports est-elle une application de sport gratuite ?
Oui. Tu peux télécharger BeWellSports gratuitement et utiliser BeFree pour créer et suivre tes séances avec WellForge, planifier tes entraînements et conserver jusqu’à 6 séances simultanées. BeOne est facultatif et porte cette bibliothèque à 11 séances tout en enrichissant l’analyse et la personnalisation.
Peut-on créer ses propres séances de musculation ?
Oui. WellForge est le moteur unique de création de séances. Il permet de choisir les exercices, de structurer un entraînement selon ton objectif, puis de suivre les séries, répétitions, charges, repos et notes par exercice.
Peut-on créer un programme selon son objectif ?
Oui. Tu peux organiser un programme de renforcement musculaire, de prise de masse ou de remise en forme, choisir les exercices adaptés à ton matériel et répartir tes séances dans la semaine.
Peut-on suivre ses charges, séries et répétitions ?
Oui. L’application centralise les charges, séries, répétitions, temps de repos, notes et historique utiles pour comprendre ta progression réelle.
L’application convient-elle aux débutants en salle de sport ?
Oui. Un débutant peut créer ses premières séances, découvrir les exercices et construire progressivement une routine sans se perdre dans un outil trop compliqué.
Peut-on utiliser BeWellSports à domicile et en salle ?
Oui. Tu peux créer des séances au poids du corps pour la maison ou utiliser des exercices avec haltères et équipements de salle de musculation.
Peut-on planifier ses entraînements dans un agenda ?
Oui. L’agenda permet de planifier tes séances de musculation, fitness ou cardio dans la semaine afin de garder une routine plus régulière.
BeWellSports remplace-t-elle un carnet de musculation papier ?
Oui. L’application centralise tes séances, charges, séries, répétitions et historique pour retrouver tes données plus facilement qu’avec des notes dispersées.
Peut-on suivre sa progression avec des statistiques ?
Oui. WellStats aide à lire l’évolution des charges, le volume d’entraînement, les tendances et les performances afin de voir ce qui progresse ou stagne.
L’application fonctionne-t-elle pour le cardio ?
Oui. Tu peux organiser et suivre du cardio-training, de la course à pied ou d’autres activités fitness pour garder une vision plus complète de ton activité physique et de ta condition cardio-vasculaire.
BeWellSports remplace-t-elle un coach sportif ?
Non. Well apporte des rappels, des encouragements et des repères, mais ne remplace pas l’accompagnement personnalisé d’un coach sportif diplômé.
À quoi servent WellForge et WellStats ?
WellForge accompagne la création, la réalisation et le récapitulatif des séances de musculation, fitness et cardio. WellStats utilise ensuite l’historique enregistré pour analyser les performances dans le temps.
Sur quels appareils peut-on télécharger BeWellSports ?
BeWellSports est prévue pour iOS et Android. La page téléchargement te dirige vers le store adapté à ton téléphone.
Ton prochain entraînement commence ici
Donne enfin une direction à tes efforts.
Télécharge gratuitement l’application, construis ta première séance avec WellForge et suis-la du premier exercice jusqu’au récapitulatif final.